Die Frage, welches Gerät das beste für den Muskelaufbau ist, stellt sich nicht in der Muskeltrainingsgemeinschaft. Letztere frequentieren Sporthallen und sind mehr daran interessiert, jedes Krafttrainingsgerät gut zu nutzen, um…

Traktionen, auch Pull-ups genannt, sind eine der Grundübungen des Bodybuildings. Sie bestehen im Wesentlichen darin, den ganzen Körper mit einer hängenden vertikalen Stange oder einer anderen Stütze, an der die…

Hüllen können helfen, die Muskeln an der Vorderseite und an den Seiten des Oberkörpers zu straffen und zu entwickeln, insbesondere die rechten und schrägen Bauchmuskeln. Bei regelmäßiger Durchführung können diese…